Lanseringserbjudande · bara i dag, till midnatt: —
Planerare som PDF att skriva ut · utan datum

Städa utan kaos: planeraren bestämmer vad du gör i dag.

Städplanerare för ADHD — för en hjärna som lätt tappar tråden. 262 sidor: en zon om dagen, uppgifter på 5 minuter för dagar utan energi och ett panikläge för när det kommer besök.

KökBadrumSovrumVardagsrumHallTvätt+ 6 rum till
Städplanerare för ADHD: omslaget, sidan ”Min vecka”, sidan ”Badrum” och 3 gratis bonusar
I stället för 47 € 19 €−60%
Jag vill ha min planerarePlanerare + 3 gratis bonusar — 19 € i lanseringserbjudandet
🔒 Säker betalning⬇️ Du laddar ner direkt efter betalningen↩︎ 30 dagars pengarna-tillbaka-garanti
Om du känner igen dig

Du börjar tusen saker… och ingenting blir klart

Det handlar inte om bristande motivation. Allt kör fast redan i starten.

🌀

Du börjar med disken, ser tvätten, går för att lägga undan den, hittar en öppen låda… En timme senare är ingenting klart.

📦

Allt hopar sig till helgen. På lördagsmorgonen är högen så stor att du inte vet var du ska börja.

🤷

Du tittar på rummet och vet inte var du ska börja. Så du börjar inte, och varje dag blir det lite värre.

😔

På kvällen kommer det dåliga samvetet: du har inte satt dig ner en minut hela dagen och ändå syns ingenting.

Felet ligger inte hos dig. Ingen har helt enkelt sagt åt dig vad du ska göra först.

Och om ingenting ändras?

Under tiden hopar sig disken

Du saknar inte viljestyrka. Du saknar en startpunkt.

Städplanerare för ADHD: omslaget och sidorna ”Min vecka” och ”Badrum”
Lösningen

Du behöver inte välja längre. Planeraren bestämmer åt dig.

Städplanerare för ADHD tar bort det enda som stoppar dig: beslutet om var du ska börja. Du slår upp dagens sida, gör det som står där och bockar av.

En zon om dagen (måndag köket, torsdag badrummet…), högst tre uppgifter per dag och en belöning på slutet. Utan dåligt samvete: hoppar du över en dag går du helt enkelt vidare till nästa sida.

Det är ett system för att få ordning, inte terapi: det hjälper dig att organisera dagen, men behandlar ingenting.

Inuti planeraren

8 delar, ett enda steg: du slår upp dagens sida

Varje del är gjord för en konkret situation: morgonen, kvällen, dagarna utan energi, ett oväntat besök.

Sidan ”Min vecka” i Städplanerare för ADHD: en zon om dagen
  1. Börja härTre regler och inget mer: du behöver inte läsa något innan du startar.
  2. VeckoplanerarenEn zon om dagen, 52 veckor, utan datum: du börjar när du vill.
  3. Min dagMorgonreset, kvällsreset, högst 3 uppgifter och din belöning.
  4. Storstädning, rum för rum12 rum, steg för steg, även i omgångar.
  5. Läget för låg energiUppgifter på 5 minuter för varje rum. En enda räcker och dagen räknas.
  6. PaniklägetGäster om 15 min, 30 min eller 1 timme: plan minut för minut.
  7. Varje månad, kvartal, årAllt man glömmer att städa, med rutor för varje månad.
  8. Mina listorStädprodukter, ”att ordna senare”, anteckningar.
Allt är klart

262 sidor, utan ett enda datum

Du skriver ut den del du behöver eller hela planeraren. Varje sida kan skrivas ut igen hur många gånger du vill.

Sidan ”Börja här” i Städplanerare för ADHD: tre regler och innehållet i de 8 delarna
262sidor att skriva ut
52veckor, utan datum
12rum, steg för steg
5 minför dagar utan energi
Jag vill ha min planerare
Dagarna utan energi

En uppgift. 5 minuter. Du har vunnit.

Det finns dagar när allt är för mycket. Läget för låg energi ger dig en lista med små steg, rum för rum:

  • Du ställer timern på 5 minuter: när den ringer får du sluta
  • Kök, badrum, sovrum, vardagsrum, hall, tvätt
  • Du bockar av en enda ruta: dagen räknas, utan dåligt samvete
  • Ofta fortsätter du ändå när du väl har börjat, utan att märka det
Sidan ”Låg energi” i Städplanerare för ADHD: uppgifter på 5 minuter för varje rum
Sidan ”Panikläge” i Städplanerare för ADHD: gäster om 15 minuter, steg för steg
När det kommer besök

Gäster om 15 minuter? Andas.

Panikläget är en plan med timer: minut 0-3, allt som ligger framme åker i en korg. Minut 3-6, toaletten och handfatet. Sedan köket, vardagsrummet, soporna, och sist du själv.

Du behöver inte fundera på vad du ska göra först eller om tiden räcker. Du går steg för steg, och på slutet: klart, sätt dig ner.

Provsidor

Några sidor, precis som de är

Sidan Min dag: morgonreset och kvällsreset
Min dag · morgon- och kvällsreset
Sidan Storstädning: badrummet i grupper
Storstädning · Badrum
Omslaget till Städplanerare för ADHD
Omslaget
Gratis i lanseringserbjudandet

3 bonusar som hjälper dig att komma igång

Bonus 30 kort: 5 minuter med timer
Bonus 1

30 kort: 5 minuter med timer

Du drar ett kort, gör det, klart. 30 kort att skriva ut och klippa ut: en liten uppgift, timern och saken är ur världen.

GRATIS
Bonus 30-dagarsutmaningen: en zon om dagen
Bonus 2

30-dagarsutmaningen: en zon om dagen

En månad, varje dag en liten zon och en ruta att bocka av. Du går vidare utan att fundera på det och ser hur ditt hem förändras.

GRATIS
Bonus Familjens sysslotavla
Bonus 3

Familjens sysslotavla

Alla har sin del, även barnen. Så att städningen inte hamnar på en enda person.

GRATIS
Du får de 3 bonusarna gratis i lanseringserbjudandet
För vem är den?

Är den för dig?

Den är för dig om…

  • Du börjar tio saker och avslutar ingen.
  • Du skjuter upp allt till helgen och vet sedan inte var du ska börja.
  • Vanliga planerare avskräcker dig: för många fält, för många regler.
  • Du har dagar när allt är för mycket och vill ha en plan även för dem.
  • Du vill dela städningen med familjen, även med barnen.

Den är inte för dig om…

  • Du söker terapi eller medicinsk rådgivning: det här är ett organisationsverktyg.
  • Du vill ha en pappersplanerare hemskickad: det är en PDF som du skriver ut själv.
  • Du inte vill skriva ut något alls: planeraren är gjord för att skrivas ut.
Med planeraren

Vad som förändras, sida för sida

På morgonen
Du vet vad du gör först

Du slår upp dagens sida: zonen är redan vald, du behöver bara börja.

Dagar utan energi
Du gör en enda sak och den räknas

5 minuter, en uppgift, en avbockad ruta. Resten behöver du inte ta igen.

När det ringer på dörren
Ingen panik

Du följer planen på 15 minuter, steg för steg, och på slutet sätter du dig ner.

På kvällen
Du avslutar dagen utan dåligt samvete

Kvällsreseten är kort och du ser vad du har gjort, inte vad som saknas.

Lanseringserbjudande: −60%

Lanseringserbjudandet tar slut vid midnatt:

00timmar
:
00minuter
:
00sekunder
LANSERINGSERBJUDANDE

Städplanerare för ADHD — för en hjärna som lätt tappar tråden

Städplanerare för ADHD och 3 gratis bonusar
  • 262 sidor att skriva ut, utan datum: du börjar när du vill
  • Veckoplaneraren: en zon om dagen, 52 veckor
  • Min dag: morgon- och kvällsreset, högst 3 uppgifter, din belöning
  • Storstädning rum för rum: 12 rum, steg för steg
  • Läge för låg energi (uppgifter på 5 minuter) och panikläge (gäster om 15 min)
  • Varje månad, kvartal, år och dina listor
  • Bonus 1: 30 kort, 5 minuter med timer
  • Bonus 2: 30-dagarsutmaningen, en zon om dagen
  • Bonus 3: Familjens sysslotavla
I stället för 47 € bara
19€
💳 Engångsbetalning · ingen prenumeration
Jag vill ha min planerare
Efter betalningen: du laddar ner hela planeraren direkt (262 sidor) och får länken även via e-post. De 3 bonusarna kommer via e-post inom högst 72 timmar.

⏰ Lanseringserbjudandet gäller bara i dag, till midnatt

Support via e-post: support@oneglobeshop.com

30dagars
garanti

30 dagars pengarna-tillbaka-garanti

Prova planeraren i en månad. Om den inte hjälper dig räcker det med ett kort e-postmeddelande: du får tillbaka 100 % av priset, utan att behöva förklara varför.

Jag vill ha min planerare
Vanliga frågor

Innan du börjar

I vilket format är planeraren?
PDF, 262 sidor i A4. Du skriver ut den hemma eller på ett tryckeri, hela eller i delar, och varje sida kan skrivas ut igen hur många gånger du vill.
Varför PDF och inte en planerare i papper?
Inga fraktkostnader och ingen väntan: du laddar ner planeraren direkt efter betalningen och kan börja redan samma dag. Och när en sida blir smutsig skriver du ut den igen.
Måste jag följa vissa datum?
Nej, planeraren är utan datum. Du börjar en måndag eller en torsdag, hoppar över en vecka, fortsätter från nästa sida: ingenting är ”för sent”.
Är det terapi eller behandling?
Nej. Det är ett verktyg för att organisera städningen, gjort för en hjärna som lätt tappar tråden. Det ersätter inte medicinsk rådgivning eller hjälp från en specialist.
Behöver jag en diagnos?
Nej. Känner du igen dig i meningen ”jag börjar tio saker och avslutar ingen” är planeraren för dig, med eller utan diagnos.
Hur får jag allt?
Direkt efter betalningen laddar du ner hela planeraren och länken kommer via e-post. De 3 bonusarna kommer till samma inkorg inom högst 72 timmar.
Är det en prenumeration?
Nej. Du betalar en enda gång 19 € och planeraren är din.
Och om den inte passar mig?
Du har 30 dagars pengarna-tillbaka-garanti. Skriv till oss så får du tillbaka 100 % av priset.

I morgon bitti vet du vad du gör först

Städplanerare för ADHD och 3 bonusar för bara 19 € i stället för 47 €. Lanseringserbjudandet gäller bara i dag, till midnatt.

Jag vill ha min planerare